Praxisraum
Psychotherapie Methoden
Wenn Sie körperliche Beschwerden haben, gehen Sie wahrscheinlich zum Arzt oder Heilpraktiker. Wenn in Ihrem Auto Warnlampen aufleuchten, fahren Sie höchstwahrscheinlich nicht mehr lange so weiter, sondern fragen in der Werkstatt nach und leiten die nötigen Maßnahmen ein.
Scheuen Sie sich also bitte nicht, auch bei psychischen Problemen oder belastenden Lebenssituationen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. In meiner therapeutischen Arbeit und Beratung biete ich Ihnen maßgeschneiderte und lösungsorientierte psychologische Unterstützung.
Logotherapie und Existenzanalyse
Logotherapie und Existenzanalyse ist sinnzentrierte Psychotherapie nach Viktor E. Frankl und wird der Verhaltenstherapie zugerechnet. Sie geht der Frage nach, wie es der Mensch zustande bringt, auch in extrem schwierigen Lebenslagen „trotzdem Ja zum Leben…“ sagen zu können. Jeder Mensch ist im Grunde auf der Suche nach Sinn und will persönlich erkannte Werte kreativ verwirklichen. Sinn ist die Grundlage für Lebensqualität, Gesundung und nachhaltigen Erfolg. Wer um ein Wozu weiß, erträgt fast jedes Wie. Das Leben erwartet Antworten. In diesem Sinne sind wir aufgerufen, das Leben zu „verantworten“. Echtes Verantwortungsgefühl bedeutet, dass wir uns der Wirkung unseres Handelns bewusst sind und nachempfinden können, wie sich unser Verhalten auf Andere und uns selbst auswirkt. So können nicht nur Andere uns vertrauen, sondern wir uns auch selbst. Dies wiederum bedeutet Selbstvertrauen.
„Der Mensch ist nicht frei von Bedingungen, aber frei, dazu Stellung zu beziehen.“ (V. Frankl)
Logotherapie und Existenzanalyse leistet therapeutische und philosophische Sinn-Entdeckungshilfe zur Einleitung und Förderung des Gesundungsprozesses. Dies beinhaltet auch, die Bewältigung der Krise als Reifungsprozess und Persönlichkeitsentwicklung verstehen zu lernen.
Die logotherapeutischen Methoden greifen auf spezifisch menschliche Fähigkeiten zurück:
auf Selbsttranszendenz (über sich selbst hinaus wachsen zu können) und auf die Möglichkeit zur Selbstdistanzierung (sich selbst aus gewissem Abstand heraus beobachten zu können). Die Ausrichtung auf etwas oder jemand anderen als sich selbst, sowie Humor und der Wille, sich nicht alles von sich selbst gefallen zu lassen, eröffnen Freiräume, die Leben gelingen lassen.
Kurzzeittherapie
In der lösungsorientierten Kurzzeittherapie stehen alle verfügbaren Ressourcen und persönlichen Lösungsmöglichkeiten des Patienten oder Klienten im Mittelpunkt. Entstehung und Bedeutung des Problems treten hierbei in den Hintergrund. Stattdessen geht es hauptsächlich um die Erarbeitung eines Ziels, das erreicht werden soll, sowie um die konkreten Schritte dahin. So kann sich sich der Raum für einen Selbstheilungsprozess öffnen, innerhalb dessen sich häufig bereits in wenigen Sitzungen wesentliche Veränderungen ergeben können.
Verhaltenstherapie
In der sinnzentrierten Verhaltenstherapie geht es vorrangig um Hilfe zur Selbsthilfe durch Analyse und Veränderung von beobachtbarem Verhalten in einem überschaubaren Zeitraum. Alte ungünstige Verhaltensmuster werden erkannt und benannt und neue, hilfreiche Bewältigungsstrategien entwickelt, trainiert und gefestigt. Dabei ist es wichtig herauszufinden, welchen tieferen Sinn Sie in Ihren Lebensaufgaben entdecken können, wofür Sie sich „ins Zeug legen“ wollen, wofür Sie „brennen“, wofür sich das Leben lohnt.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining ist eine übergeordnete, mittlerweile auch wissenschaftlich belegte Methode, die sowohl den gesunden Menschen in seiner Entwicklung weiterbringen kann, als auch Menschen mit großen Beschwerden.
