Psychotherapie Methoden
Logotherapie ist sinnzentrierte Psychotherapie nach Viktor E. Frankl. Sie geht der Frage nach, wie es der Mensch zustande bringt, auch in extrem schwierigen Lebenslagen „trotzdem Ja zum Leben...“ sagen zu können. Jeder Mensch ist im Grunde auf der Suche nach Sinn und will persönlich erkannte Werte kreativ verwirklichen. Sinn ist die Grundlage für Lebensqualität, Gesundung und nachhaltigen Erfolg. Wer um ein Wozu weiß, erträgt fast jedes Wie. Das Leben erwartet Antworten. In diesem Sinne sind wir aufgerufen, das Leben zu „verantworten“. Echtes Verantwortungsgefühl bedeutet, dass wir uns der Wirkung unseres Handelns bewusst sind und nachempfinden können, wie sich unser Verhalten auf Andere und uns selbst auswirkt. So können nicht nur Andere uns vertrauen, sondern wir uns auch selbst. Dies wiederum bedeutet Selbstvertrauen.
„Der Mensch ist nicht frei von Bedingungen, aber frei, dazu Stellung zu beziehen.“ (Frankl)
Logotherapie leistet therapeutische und philosophische Sinn-Entdeckungshilfe zur Einleitung und Förderung des Gesundungsprozesses. Dies beinhaltet auch, die Bewältigung der Krise als Reifungsprozess und Persönlichkeitsentwicklung verstehen zu lernen.
Die logotherapeutischen Methoden greifen auf spezifisch menschliche Fähigkeiten zurück:
auf Selbsttranszendenz und auf die Möglichkeit zur Selbstdistanzierung. Die Ausrichtung auf etwas oder jemand anderen als sich selbst sowie Humor und der Wille, sich nicht alles von sich selbst gefallen zu lassen, eröffnen Freiräume, die Leben gelingen lassen.
Bewährtes aus der Logotherapie:
„Dereflexion“ gegen krankhaftes Kreisen um sich selbst
„Paradoxe Intention“ gegen Zwänge und Ängste
„Einstellungsmodulation“ gegen krankmachende Denk- und Lebensmuster
Methoden aus:
Kurzzeittherapie
In der lösungsorientierten Kurzzeittherapie stehen alle verfügbaren Ressourcen und persönlichen Lösungsmöglichkeiten des Patienten oder Klienten im Mittelpunkt. Entstehung und Bedeutung des Problems treten hierbei in den Hintergrund. Stattdessen geht es hauptsächlich um die Erarbeitung eines Ziels, das erreicht werden soll, sowie um die konkreten Schritte dahin. So eröffnet sich der Raum für einen Selbstheilungsprozess, innerhalb dessen sich häufig in wenigen Sitzungen wesentliche Veränderungen ergeben können.
Verhaltenstherapie
In der Verhaltenstherapie geht es vorrangig um Hilfe zur Selbsthilfe durch Analyse und Veränderung von beobachtbarem Verhalten. Alte ungünstige Verhaltensmuster werden erkannt und benannt und neue, hilfreichere Strategien entwickelt und trainiert.
Imaginationsverfahren
Imaginationen (man könnte auch sagen: innere Phantasiebilder, Traumreisen oder Visualisierung) sind eine Brücke, um in Kontakt mit dem eigenen Unbewussten – unseren seelischen Tiefen – zu kommen und alte psychische Verletzungen mittels neuen Angehensweisen letztlich ausheilen zu lassen. Bereits seit Jahrhunderten wissen Menschen um die Heilkraft innerer Bilder (z. B. schamanische Reisen, Tempelschlaf in der Antike, Meditation und spirituelle Erfahrungen in der christlichen Mystik, im Buddhismus usw.). Ebenso benutzen manche Entspannungsverfahren (z. B. das Autogene Training) Imagination zur Vertiefung der Entspannung und Erholung.
Hypnotherapie
In der Hypnotherapie geht es um Einleitung und Nutzung eines veränderten Bewusstseinszustandes (Trance) zur Förderung von Heilungs- und Lernprozessen. Der analytische Verstand rückt dabei ein wenig in den Hintergrund und macht Platz für das Unbewusste, eine reichhaltige Schatzkammer an Kraftquellen und Kreativität. So können in kurzer Zeit neue Ideen und Lösungsmöglichkeiten für anstehende Probleme gewonnen werden.
Wichtige Bestandteile sind auch Selbsthypnosetraining und Übungen zur Tiefenentspannung.
Systemische Therapie
Wie alle sind Teile von Systemen, z.B. Familie, Firma, Kollegenschaft, Nation.
In der systemischen Therapie geht es um die häufig unbewusste Wechselwirkung zwischen für die Problematik relevanten Mitgliedern innerhalb eines Systems. Bekannte Verfahren sind das sogenannte Familienstellen und, als Weiterentwicklung, die Aufstellung von Anliegen und Traumata (Problemen).
Psychokinesiologie
In der Psychokinesiologie wird über den Muskeltest Kontakt mit dem Unterbewusstsein aufgebaut, um so die auslösende Ursache eines Konfliktes, einer Erkrankung, oder eines nicht erwünschten Verhaltens herauszufinden und mittels verschiedener Methoden, u.a. Mentalfeldtherapie, vom Nervensystem zu entkoppeln. Im Unterbewusstsein jedes Menschen ist alles an Wissen gespeichert, das dieser zu seiner Gesundung und Heilung braucht.
Mentalfeldtherapie
Die Mentalfeldtherapie gehört zur sogenannten energetischen Psychotherapie und beruht auf der Erkenntnis, dass nicht richtig verarbeitete Informationen, insbesondere traumatische Erfahrungen, bleibende Blockaden verursachen und dadurch körperliche und psychische Störungen verursachen können. Die Anwendung von Mentalfeldtechniken, wie z.B. die Arbeit mit Glaubenssätzen in Verbindung mit der Augenbewegungsmethode, Farbbrillenmethode und Klopfakupressur, führt zu einer Neuorganisation der Denk- und Gefühlsstrukturen und damit zu einer verbesserten Ordnung in den verschiedenen Systemen des Körpers, z.B. dem Immunsystem, Nervensystem, hormonellen System.
DeHypnose
Die Methodik der DeHypnose hat sich darauf spezialisiert, Trancen, in denen wir uns häufig unbewusst befinden, zu durchdringen und aufzulösen. Dadurch können wir unser Leben in größerer Bewusstheit selbst gestalten.
Mind Coaching (MST)
Mind Coaching verbindet angewandte Psychologie und Erkenntnisse der modernen Bewusstseinsforschung mit der spirituellen Natur des Menschen. Es folgt einem klaren Weg von den komplexen Erscheinungen des menschlichen Geistes zu den immer tieferen Schichten des Unbewussten bis hin zum Transpersonalen. Dadurch dient es der ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung und erfasst darüber hinaus die tieferen Seinsebenen des Menschen.
Archetypenlehre
Die Archetypenlehre, auch Archetypen der Seele genannt, beinhaltet ein mögliches Erklärungsmodell unserer charakterlichen Eigenschaften.
